En cette journée internationale du bien-être, retour sur la retraite Hatha Yoga du 1er juin dernier, avec notre professeure Evelyne.
Cette journée yoga s’est déroulée dans une ambiance sereine et joyeuse avec une quinzaine de participants, au domaine de la Barre à Mettray.
Les yogis ont pu approfondir les éléments-clés du hatha yoga, que sont les postures, la respiration, la méditation, les sankalpas (bonnes résolutions yogiques pour s’épanouir dans la vie), l’alimentation et la relaxation.
♻️ Le matin : pratique de postures et méditation sur fond de mantras chantés
♻️ Le midi : expérimentation d’une pratique yogique ; le repas dans le silence, permettant de se concentrer sur la nourriture et favorisant une bonne digestion
♻️ L’après-midi : carpe diem dans le magnifique parc de la propriété pour se détendre au contact des animaux et de la nature omniprésente
♻️ Enfin, Evelyne a dispensé un cours sur l’alimentation yogique végétarienne, pleine de bon sens mais étonnante parfois.
Tous les participants sont repartis détendus et heureux. Ils se sont promis de réitérer cette expérience l’an prochain. 💚
Merci à Evelyne et à notre référente Marie-Pierre pour l’organisation de cette belle journée.
Pour plus d’information sur la pratique du hatha yoga aux ACO, rendez-vous sur notre page dédiée à cette activité.