Cours les mercredi soir, à la Maternelle Henri Dès
Grâce à la pratique régulière du Yoga Vinyasa, venez prendre du temps pour vous, pour vous poser, vous apaiser, grâce à des exercices d’ancrage, de respiration et de relaxation. Et venez mettre (ou remettre) votre corps en mouvement, l’assouplir, le renforcer en douceur et travailler votre équilibre.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, où l’on enchaîne les postures au rythme de la respiration.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗩𝗜𝗡𝗬𝗔𝗦𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 ?
Intégrant les styles de yogas dynamiques, le Yoga Vinyasa est apprécié en Occident pour sa liberté d’enchaînement dynamique. En effet, basé sur l’écoulement des asanas, on le nomme également « yoga flow ». Contrairement à l’Ashtanga et sa codification de postures stricte, un cours de Vinyasa ne respecte pas une succession préétablie d’asanas. Il s’agit d’une discipline yogique active et en perpétuel mouvement.
Terme issu du sanskrit « nyasa » (placer) et « vi » (d’une certaine manière), le Vinyasa équivaut à la synchronisation des mouvements sur la respiration ou pranayama. En d’autres termes, le travail de la respiration harmonise et rythme la succession de postures du corps. Il s’agit d’un style de yoga qui diffère totalement d’une séance de Hatha Yoga, pratique plus statique.
Dénommé par les experts « séquence de la conscience », le Vinyasa favorise la conscience de chaque mouvement en accord avec la respiration. Celle-ci, nommée respiration Ujjayi, est en effet le moteur des postures. Ce souffle est ce qui créé l’énergie ou prana. Par ailleurs, ce travail sur la respiration stimule la libération des tensions et élimine l’accumulation des raideurs.
Le Yoga Vinyasa est donc une discipline plus fluide, plus libre et plus inventive que le Hatha Yoga et Ashtanga Yoga. En cela, elle comporte l’avantage de pouvoir faire l’objet d’une adaptation en fonction du niveau du public. L’enseignant préparera son cours de Vinyasa Yoga selon une thématique pour chaque séance. Un cours pourra être destiné au travail de la zone abdominale, de l’amélioration de la souplesse du dos ou encore à la confiance en soi.
𝘚𝘰𝘶𝘳𝘤𝘦 : 𝘭𝘦𝘴𝘢𝘪𝘭𝘦𝘴𝘥𝘶𝘤𝘢𝘯𝘢𝘭.𝘤𝘰𝘮
𝗥𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝘂𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱’𝗘𝗺𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲, à l’adresse vinyasayoga.aco@gmail.com
