L’Ashtanga Yoga

=> COURS SUSPENDUS POUR LE MOMENT

 

Les cours de Ashtanga Yoga sont donnés par Franck à l’école Henri Dès de Notre Dame d’Oé, le mercredi soir (sauf vacances scolaires) :

  • de 18h à 19h pour les non-débutants (réinscriptions)
  • de 19h à 20h pour les débutants (nouvelles inscriptions)

Référents : Muriel et Bertrand NINA
Contact : 06.72.72.21.52 – ashtangayoga.aco@gmail.com

 

Shrî K.Pattabhi Jois (1915-2009), un yogi célèbre du sud de l’Inde (Mysore), a enseigné pendant plus de 70 ans une méthode de Yoga d’une grande force et d’une grande beauté, capable de produire chez les pratiquants les effets bénéfiques les plus profonds et les plus durables qui soient et qu’il appelle lui-même « Ashtanga Yoga » (le Yoga à huit membres).

L’enseignement est adapté en respectant différents paramètres, à savoir la constitution, l’âge et la capacité à fournir un effort constant, mais aussi la régularité, la ténacité et la rigueur.

Une séance se déroule en 6 étapes :

  • La concentration
  • Les postures debout (19)
  • Les postures assises (22)
  • Les postures allongées et les équilibres (21)
  • Les postures inversées (16)
  • La relaxation

Illustration de quelques asanas :

Franck pratique l’ashtanga yoga depuis 1996 et enseigne aux ACO depuis 2003.